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Beim Hochintensiven Intervalltraining – kurz HIIT – reden wir von einer speziellen Art des Ausdauertrainings, das Du auf dem Fahrrad, der Laufbahn, dem Laufband, Crosstrainer, mit dem Springseil oder im Schwimmbad durchführen kannst. Kalorienverbrauch beim Laufen: Dieser Insider-Trick fürs HIIT Training auf dem Laufband triggert in 12 Minuten den Fettabbau und ohne Zusatzaufwand. HIIT Training bedeutet übersetzt „High Intensity Intervall Training“. Im Deutschen sprechen wir von HIT Hochintensives Intervall Training. Sie können HIT Training entweder auf verschiedenen Ausdauergeräten im Studio durchführen, wie zum Beispiel auf dem Laufband, dem Ergometer, dem Rudergerät oder auch auf dem Crosstrainer.

Beim HIIT High Intensity Interval Training wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. HIIT wurde zuerst vorwiegend im Ausdauerbereich beim Laufen, auf dem Fahrrad, Crosstrainer oder im Schwimmbad eingesetzt. In den letzten Jahren findet es aber auch für das Kraftausdauer. Wenn es um Fettabbau geht, ist HIIT eine hocheffektive, zeiteffiziente Möglichkeit, den Nachbrenneffekt zu pushen und so für einen langanhaltenden Fettabbau auch nach Deinem Workout zu sorgen. Im Vergleich zu anderen Trainingsmethoden verbrennst Du beim HII-Training insgesamt nicht nur am meisten Kalorien, sondern auch am meisten Fett. Warum. Was ist HIIT? HIIT ist eine kör­per­lich recht anstren­gende Belas­tungsak­tiv­ität, die sich zwis­chen leichter z.B. 30 Sekun­den gemütlich­es Rad­fahren und ein­er recht hohen Belas­tung z.B. 30 Sekun­den inten­siv­er Rad­sprint abwech­selt. Diese sich abwech­sel­nden Phasen wer­den so lange fort­ge­set­zt, wie. HIIT Training Ratgeber – Übungen und Trainingsplan Download HIIT Training ist dir kein Begriff und du kannst dir nicht erklären, was dahinter steckt? Bist du auf der Suche nach dem schnellsten Weg, um abzunehmen? Hast du keine Lust mehr stundenlang auf dem Crosstrainer zu. kardiovaskuläres Training kurz Cardio ist ein beliebtes Werkzeug, um in Zeiten einer kalorienreduzierten Phase den Fettabbau zu unterstützen bzw. zu beschleunigen. Andere Sportarten versteifen sich gänzlich auf Ausdauertraining, um deren kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit auf die Spitze zu treiben. Bei der Ausführung von Cardiotraining.

Erwartet dich aber jedes Mal, wenn du in dein Wohn- oder Schlafzimmer kommst, der Anblick deines Heimtrainers, ist die Motivation für das Training ungleich höher. Was ebenfalls für die Anschaffung eines Laufbands, Crosstrainers, Rudergeräts oder Fahrradergometers spricht, ist die zeitlich flexible Nutzung. In Bezug auf Herzkreislauftraining ist das hochintensive Intervall-Training oder HIIT-Training ein Riesenhit unter ernsthaften Fitnessfans. HIIT-Training hat nichts mit der Schlagerparade zu tun, obwohl dein Körperfett das Gefühl haben könnte, sich stundenlang im Rampenlicht befunden zu haben. Trainingsplan Diät & Fettabbau - das "Fatburner-Cardiotraining" Richtiges Cardiotraining zur Unterstützung von Diät und Fettabbau. Cardiotraining oder auch Ausdauertraining genannt, ist neben der richtigen Ernährung das A und O, um den gewünschten Erfolg in der Diät- und Gewichtsreduktionsphase zu erzielen.

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